足の健康

リフレクソロジーが施術される「足」について考えてみましょう。

日本語で『足』というと、股関節につながる脚のつけ根、 太ももから足のゆび先までの全体を表す場合と、足首から下の部分のみを表す場合の2通りの使い方が併用されますが、太ももから足首までを『脚』（レッグ）、足首から下を『足』（フット）として区別します。

健康で、正常に鍛えられた人間の場合には、体重の50％、筋肉量の70％は脚の部分がしめているとされています。
人間は足を使って活動するようにできているのです。

特に、足の指から足の裏にかけては神経が集中しており、足に感じる刺激は、靱帯、神経、脊髄を経て大脳に至り、足指の自由な運動は全身の筋肉運動に効果的に働いているのです。

その脚の筋肉や足指を十分に使わないと、 ポンプ運動が低下し、新陳代謝や血液の循環が鈍り、様々な疾病や障害をひきおこします。

足の健康は、心のストレスを解消し、脳の活性化を高めるホルモンの分泌も盛んになって、均整のとれた体と豊かな感性を育てることにつながります。

また、足に会わない靴や、女性が愛用するハイヒールは、足を圧迫し、疲労させるだけでなく、頭痛、腰痛、集中力の低下、食欲不振などの原因ともなるので注意が必要です。

人間の足には、両足で56個の骨があり、この小さな部分で、208個ある身体全体の骨の4分の1を占めているそうです。

これは、生涯を通じて2本の足にかかる約1億8000トンもの体重の負荷を 合理的に分散しながらバランス良く受け止めるために必要な精緻な構造なのです。

直立した人の足の骨の構造を解剖学的に見ると、踵に多くの体重がかかっており、 足根骨と呼ばれる踵部の丈夫な7個の骨で体重の9割を受け止めるような構造になっているそうです。

骨の模型を見ると足はアーチ（弧）を描いています。骨と骨とを互いに結び付けているこのゴム状の繊維のことを靭帯（じんたい）といいます。