足の健康

リフレクソロジーが施術される「足」について考えてみましょう。

日本語で『足』というと、股関節につながる脚のつけ根、 太ももから足のゆび先までの全体を表す場合と、足首から下の部分のみを表す場合の2通りの使い方が併用されますが、太ももから足首までを『脚』（レッグ）、足首から下を『足』（フット）として区別します。

健康で、正常に鍛えられた人間の場合には、体重の50％、筋肉量の70％は脚の部分がしめているとされています。
人間は足を使って活動するようにできているのです。

特に、足の指から足の裏にかけては神経が集中しており、足に感じる刺激は、靱帯、神経、脊髄を経て大脳に至り、足指の自由な運動は全身の筋肉運動に効果的に働いているのです。

その脚の筋肉や足指を十分に使わないと、 ポンプ運動が低下し、新陳代謝や血液の循環が鈍り、様々な疾病や障害をひきおこします。

足の健康は、心のストレスを解消し、脳の活性化を高めるホルモンの分泌も盛んになって、均整のとれた体と豊かな感性を育てることにつながります。

また、足に会わない靴や、女性が愛用するハイヒールは、足を圧迫し、疲労させるだけでなく、頭痛、腰痛、集中力の低下、食欲不振などの原因ともなるので注意が必要です。